La obesidad, como bien saben es el exceso de tejido adiposo. Es una ENFERMEDAD CRÓNICA NO CURABLE, la persona que la padece, tiene que aprender a convivir con ella. Hay una parte social, que es como los ve la sociedad y por otra parte, la medica.. que es en donde esta en riesgo nuestra salud. Existe el IMC que es el indice de masa corporal, que sirve para medir el sobrepeso y la obesidad mediante este calculo (PESO/ ALTURAxALTURA)
- Normopeso: 18,5 - 24,9
- Sobrepeso: 25 - 29,9
- Obesidad grado 1: 30 - 34,9
- Obesidad grado 2: 35 - 39,9
- Obesidad grado 3: +40
Según el grado de obesidad, van a ser distintos los tipos de entrenamiento
¿Porque tiene que hacer un obeso actividad fisica? Primero porque es un gran beneficio para ellos, aumenta su fuerza, su equilibro, previene enfermedades y algo sumamente importante mejora la vida social. Disminuye estres, depresion y ansiedad. La actividad va a elevar su autoestima y confianza. El objetivo de la misma es disminuir la grasa corporal y aumentar masa muscular.
La obesidad es una enfermedad multifactorial, puede desencadenar diversas enfermedades crónicas no transmisibles.
Lo ideal en una persona con obesidad avanzada son ejercicios en el que no tengan que soportar su propio peso (natación), debido a que pueden llegar a lesionarse. Su progresión debe ser suave.
Debemos buscar ejercicios faciles, divertidos, que se adapten y que sean variados.
Las actividades aerobicas son las recomendadas para disminuir el peso ya que permiten la utilización de la grasa como combustible, utiliza la grasa de forma directa mientras dure el ejercicio. Por eso es importante enseñarles a comer desde chicos, porque los niños obesos tienden a seguir siendo obesos en la edad adulta y tienen mas probabilidades de padecer enfermedades no transmisibles como la diabetes. Esto se da por un nutrición inadecuada durante el periodo prenatal, la lactancia y la infancia, seguida de una exposición a alimentos ricos en grasas y calorías y pobres en micronutrientes, así como de una falta de actividad física a medida que el niño va creciendo.
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